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Frédérique Greco | Psychopraticienne – Shiatsu – Soins Energétiques – Réflexologie

Portez un regard différent sur votre vie et votre santé

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  • Santé et Shiatsu

Et si le Shiatsu était un remède face à la dépression ?

fgshiatsureflexologie 30 juin 2019

« A l’heure où la médecine conventionnelle ne suffit plus, où la consommation des médicaments est en constante augmentation et génère des effets indésirables reconnus, bon nombre de personnes se tournent vers les médecines complémentaires pour restaurer leur équilibre, rester en bonne santé et prévenir la maladie.

Ce documentaire inédit, le premier sur le sujet, tourné au Japon, en France, en Belgique, a voulu rendre compte de l’essor exceptionnel que connaît aujourd’hui le Shiatsu. Quels en sont les effets sur les patients qui le reçoivent ? Comment le monde médical et hospitalier accueillent-ils cette médecine venue d’ailleurs ?

Partez à la rencontre de témoignages bouleversants, riches et des parcours de vie multiples…; une immersion extraordinaire au coeur d’une discipline manuelle en plein essor »

C’est un film de Bénédicte Seguin et Mylène Pierrard présenté par les Editions Montparnasse et l’AIST (Association Internationale de Shiatsu Traditionnel).

« Le coeur du Shiatsu est comme l’amour d’une mère » disait le grand maître japonais Tokujiro Namikoshi.

 

  • Confinement et Santé
  • Santé et Shiatsu
  • Santé Shiatsu et Réflexologie

Réouverture du cabinet Shiatsu et Psychologie positive le 11 mai 2020

fgshiatsureflexologie 1 mai 2020

Bonjour, 

Ce message pour vous annoncer que je vais avoir le bonheur de retrouver le chemin du cabinet à partir du 11 mai. RDV sur ma page Medoucine

Qui suis-je ?

On nous l’a dit, nous n’allons pas pouvoir vivre immédiatement comme avant.

Mais ensemble, nous irons au-delà de toutes ces contraintes pour retrouver le plaisir d’une séance. Pour mémoire, shiatsu et réflexologie ont pour premier objet de renforcer vos défenses naturelles.

Pour vous protéger, et protéger l’ensemble des patients, je vais donc vous proposer des adaptations en espérant que vous les comprendrez. Je suis scrupuleusement les préconisations du SPS (Syndicat Professionnel du Shiatsu) et de la FFR (Fédération Française des Réflexologues).

Dans un premier temps, je vais travailler un jour sur deux (les lundis, mercredis et vendredis) pour me permettre de tester ces nouvelles mesures et de désinfecter entièrement le cabinet entre deux journées de travail.

De même, le nombre de patients par jour sera limité à 4 pour me permettre de prendre le temps de désinfecter l’ensemble du matériel entre deux séances et de ne pas vous faire passer par la salle d’attente.

Si vous ne trouvez pas de disponibilités qui vous conviennent, téléphonez-moi.

A mon niveau :

Ma tenue de travail sera renouvelée entre deux patients. Je serai équipée d’un masque chirurgical. Comme d’ordinaire, le lavage soigneux des mains sera systématique entre deux séances et renouvelé toutes les heures.

Les housses de table et de têtière (en coton) seront changées à chaque séance et seront recouvertes comme d’habitude par des protections uniques.

Je ne pourrais pas travailler la zone du visage.

De votre côté, je vais vous demander de :

  • M’appeler lorsque vous serez sur place pour que je vienne vous chercher sur le parking
  • Laisser vos chaussures devant ma porte
  • Apporter une tenue propre dédiée à la séance (manches longues, pantalon long et chaussettes) que vous mettrez sur place
  • Porter un masque (même maison, foulard,…)
  • Vous laver les mains avant de débuter la séance et en fin de séance
  • Si vous réglez par chèque, de penser à apporter un stylo

J’en appelle à notre sens réciproque des responsabilités : je m’engage à ne travailler que si je me sens en pleine forme ; de votre côté, si vous avez le moindre doute vous concernant, n’hésitez pas à reporter votre RDV.

A ce titre, et pour être prêt pour le déconfinement, vous pouvez entamer une cure de pré et probiotiques pour renforcer votre barrière intestinale qui compte pour  70% dans notre système immunitaire.

Au plaisir de vous retrouver…

 

  • Confinement et Santé

Gestion du stress et de l’anxiété, douleurs physiques, je reste disponible gratuitement au téléphone

fgshiatsureflexologie 28 avril 2020

En attendant la réouverture du cabinet (à partir du 11 mai), je reste disponible pour des échanges au téléphone pour vous aider à traverser cette période avec le plus de sérénité possible, vous permettre de trouver vos propres réponses.

  • « La vie ce n’est pas attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie » Sénèque
  • « En te levant le matin, rappelle toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux » Marc Aurèle

Que vous vous sentiez angoissé(e), anxieux (se) ou que votre corps réagisse en ces temps de confinement, n’hésitez pas à me contacter soit par mail, soit par téléphone.

  • Confinement et Santé
  • société

Coronavirus : un regard différent par Raffaele Morelli

fgshiatsureflexologie 6 avril 2020

Coronavirus : un regard différent par Raffaele Morelli, psychiatre et psychothérapeute italien

« Je crois que le cosmos a sa façon de rééquilibrer les choses et ses lois, quand celles-ci viennent à être trop bouleversées.Le moment que nous vivons, plein d’anomalies et de paradoxes, fait réfléchir…

Dans une phase où le changement climatique, causé par les désastres environnementaux, a atteint des niveaux inquiétants. D’abord la Chine, puis tant d’autres pays, sont contraints au blocage ; l’économie s’écroule, mais la pollution diminue de manière considérable. L’air s’améliore; on utilise un masque, mais on respire…

Dans un moment historique où, partout dans le monde, se réactivent certaines idéologies et politiques discriminatoires, rappelant avec force un passé mesquin, un virus arrive, qui nous fait expérimenter que, en un instant, nous pouvons nous aussi devenir les discriminés, les ségrégués, ceux qu’on bloquent aux frontières, qui amènent les maladies. Même si nous n’y sommes pour rien. Même si nous sommes blancs, occidentaux, et que nous voyageons en première classe.

Dans une société fondée sur la productivité et la consommation, dans laquelle nous courons tous 14 heures par jour après on ne sait pas bien quoi, sans samedi ni dimanche, sans plus de pause dans le calendrier, tout a coup, le «stop» arrive. Tous à l’arrêt, à la maison, pendant des jours et des jours. À faire le compte d’un temps dont nous avons perdu la valeur, dès qu’il n’est plus mesurable en argent, en profit. Sait-on seulement encore quoi en faire ?

Dans une période où l’éducation de nos propres enfants, par la force des choses, est souvent déléguée à des figures et institutions diverses, le virus ferme les écoles et nous oblige à trouver des solutions alternatives, à réunir les mamans et les papas avec leurs propres enfants. Il nous oblige à refaire famille.

Dans une dimension où les relations, la communication, la sociabilité, se jouent essentiellement dans ce non-espace du virtuel des réseaux sociaux, nous donnant l’illusion de la proximité, le virus nous enlève la proximité, celle qui est bien réelle : personne ne doit se toucher, pas de baisers, pas d’embrassades, de la distance, dans le froid du non-contact. Depuis quand avons-nous pris pour acquis ces gestes et leur signification ?

Dans un climat social où penser à soi est devenu la règle, le virus nous envoie un message clair : la seule manière de nous en sortir, c’est la réciprocité, le sens de l’appartenance, la communauté, se sentir faire partie de quelque chose de plus grand, dont il faut prendre soin, et qui peut prendre soin de nous. La responsabilité partagée, sentir que de nos actions dépendent, non pas seulement notre propre sort, mais du sort des autres, de tous ceux qui nous entourent. Et que nous dépendons d’eux.

Alors, si nous arrêtons la chasse aux sorcières, de demander à qui la faute et pourquoi tout ça est arrivé, pour nous interroger plutôt sur ce que nous pouvons apprendre, je crois que nous avons tous beaucoup de matière à réflexion et à agir. Parce qu’avec le cosmos et ses lois, de manière évidente, nous avons une dette excessive. Il nous le rappelle au prix fort, avec un virus

  • Santé Shiatsu et Réflexologie

L’hyperactivité et les troubles de l’attention ne sont pas une fatalité : pensez aux médecines complémentaires

fgshiatsureflexologie 1 septembre 2019

L’hyperactivité ou « trouble du déficit de l’attention » (TDAH) touche de plus en plus d’enfants (5 à 10% selon les dernières études) et d’adultes.

L’enfant dit hyperactif est un enfant qui souffre d’un « trouble déficit de l’attention / hyperactivité » (TDAH), syndrome clinique qui associe trouble attentionnel, impulsivité et hyperactivité motrice. Ce trouble est hétérogène dans son expression et son étiologie, mais son retentissement scolaire et psychosocial peut être invalidant. Le trouble ne disparaît pas à l’adolescence et se poursuit à l’âge adulte, nécessitant ainsi un accompagnement prolongé. Son traitement est multimodal. Il repose sur la mise en place de mesures psychoéducatives, ré-éducatives voire médicamenteuses.

L’hyperactivité n’est pas une fatalité et la médecine traditionnelle chinoise au travers du shiatsu et de la réflexologie plantaire peut permettre d’appréhender ce trouble complexe, au diagnostic difficile, avec un point de vue nouveau, complémentaire et prometteur, que ce soit dans l’approche diagnostique nécessairement globale et qui constitue déjà l’essence de notre pratique, que dans la stratégie thérapeutique proposée, incluant conseils nutritionnels et pratique manuelle et s’intégrant particulièrement bien à la prise en charge multimodale recommandée en médecine occidentale.

Le Shiatsu et la réflexologie peuvent :

  • Aider à être dans le moment présent grâce à la prise de conscience des sensations du corps
  • Faire bénéficier d’un effet calmant sur le système nerveux et sensoriel (diminution de l’hypersensibilité)
  • Améliorer la conscience corporelle et la proprioception (perception de son corps et de ses sensations)
  • Favoriser la gestion émotionnelle : la gestion de l’anxiété, de la colère, de la tristesse, etc.
  • Apporter un soutien en cas de dépression, conséquence fréquente des difficultés vécues par les personnes avec TDA/H
  • Rendre moins réactif aux différents stimuli
  • Améliorer la concentration
  • Favoriser le sommeil
  • Aider à construire une meilleure estime de soi

Je constate que ces pratiques permettent à des enfants en consultation de comprendre un peu mieux ce dont ils souffrent en leur donnant des clés ou des « outils » pour qu’ils puissent eux-mêmes, améliorer la situation. L’enfant apprécie énormément qu’on le responsabilise positivement en lui faisant confiance dans son propre processus de guérison. Les séances permettent de renouer un dialogue parents-enfant parfois dégradé.

En effectuant un travail de fond afin de redonner à l’enfant une perception positive et de la confiance dans ce qu’il est et fait on obtient des résultats extrêmement probants.

 

  • Santé Shiatsu et Réflexologie

Shiatsu et Réflexologie pour accompagner la grossesse

fgshiatsureflexologie 19 mai 2019

Grossesse et Accouchement

Certifiée accompagnante à la naissance, je peux être à vos côtés sur votre chemin « du devenir mère » que ça soit la première fois ou pas. Dans le respect de votre projet de naissance, je vous accompagne tout au long de la grossesse et les premiers mois de maternage voire lors de l’accouchement.

Le shiatsu et la réflexologie se pratiquent sur la femme enceinte et ont des effets très positifs que ça soit sur le plan physique ou émotionnel. Le shiatsu permet notamment d’augmenter la conscience du corps et d’apprivoiser « ces émotions nouvelles ». Il permet à la future maman de se rapprocher émotionnellement de bébé et de se sentir davantage en confiance. Les deux approches régulent les humeurs parfois fluctuantes et changeantes lors des différentes phase de la grossesse.

Le toucher par le biais du corps de maman est aussi un grand stimulateur du développement sensoriel du bébé qui commence à acquérir des expériences physiques et mentales dès les tous premiers mois de gestation.

Sur un plan physique, shiatsu et réflexologie soulagent et préviennent les problèmes caractéristiques de la grossesse tels que les nausées, les vomissements, les maux de dos, les problèmes digestifs, les insomnies, les œdèmes, les crampes et la constipation.

Le « shiatsu » peut permettre également d’aider le bébé à changer de position, au cas où celui-ci se présente par le siège.

Shiatsu et Réflexologie, techniques manuelles de rééquilibrage énergétique,  préparent en douceur votre corps à l’accouchement et à l’arrivée de bébé y compris pour la mise en route et en soutien à l’allaitement.

En résumé, ces pratiques manuelles vous aident à jouir d’une meilleure qualité de vie et de bien-être au cours de ces mois uniques et irremplaçables.

  • Santé Shiatsu et Réflexologie

Fibromyalgie : Si le shiatsu et la réflexologie plantaire pouvaient soulager les personnes qui en souffrent

fgshiatsureflexologie 2 novembre 2018

La fibromyalgie n’entraîne pas de complications graves, mais est très éprouvante et empêche souvent la personne qui en souffre d’accomplir ses activités quotidiennes ou de fournir un travail à temps plein.

L’existence de ce syndrome est reconnue depuis 1992 par l’Organisation mondiale de la Santé.

Cependant, la fibromyalgie est encore mal connue et mal comprise. Bien que les douleurs soient réelles et très pénibles, les médecins ne parviennent pas à détecter de lésion ni d’inflammation permettant d’expliquer ces symptômes.

Selon la médecine conventionnelle, pour poser un diagnostic, il faut qu’au moins onze points sensibles sur dix-huit réagissent à une simple pression du doigt, et que la personne ressente des douleurs généralisées depuis au moins trois mois. Les points sensibles peuvent se situer en différentes parties du corps, tant du côté gauche que du côté droit, et tant en haut qu’en bas de la taille.

La difficulté réside dans le fait que les douleurs chroniques maintiennent le corps et l’esprit en tension. Cet état de stress aggrave de fait les douleurs. La difficulté de compréhension et d’acceptation que peut rencontrer l’environnement de la personne atteinte ne tend pas à le limiter.

Des pratiques manuelles comme la réflexologie plantaire et le shiatsu agissent aussi bien sur le plan physique que sur les plans psychiques et émotionnels.

Toutes deux permettent de réduire le stress et l’anxiété par leur effet relaxant. La réflexologie permet de travailler l’ensemble des systèmes notamment le musculo-squelettique sans avoir à toucher l’ensemble du corps notamment en période de crise. Pour le shiatsu, même s’il est difficile d’imaginer combien les pressions répondent très bien aux douleurs et tensions, c’est pourtant le cas et le témoignage ci-dessous de l’une des personnes que j’ai reçue en alternant les deux pratiques en fonction de son état illustre mon propos.

Avant de bénéficier d’une séance, il est important de bien informer le praticien de son état. Il adapte alors son toucher et peut remplacer les pressions du pouce par des pressions douces des paumes.

Comme pour tout accompagnement de douleurs chroniques, l’écoute, la présence et la bienveillance du praticien sont fondamentales. L’objectif est de réduire au maximum leur niveau de stress et de les soutenir dans l’adaptation de leur mode de vie.

Témoignage d’une personne accompagnée depuis l’automne 2017 :

« Je prends ma retraite sportive en 1995, 3 ans après avoir participé aux JO de Barcelone. J’ai réduit progressivement mon activité sportive à l’issue de multiples douleurs : genoux, dos, épaules, cou.

Je ne pouvais plus courir, marcher, ou faire du vélo.

Les douleurs devenaient insupportables. Le diagnostic a évolué sur une période de 20 ans : arthrose précoce, rhumatisme, arthrose invalidante, fibromyalgie. Je perdais le sommeil, j’avais des migraines et mon humeur se dégradait.

Je n’arrivais plus à me concentrer au travail. Les lumbagos, les blocages des genoux se succédaient. J’ai eu de nombreux arrêts maladie, qui se sont traduits en un mi-temps thérapeutique pendant 1 an en 2016 et en invalidité depuis 2017.

J’ai tout essayé pour soulager la douleur.  J’ai rencontré de nombreux spécialistes, testé de nombreuses approches dont beaucoup basées sur le rééquilibrage énergétique : bioénergie, ostéo- énergétique, psychocorporel, méditation, auriculo, travail sur les virus dans le corps. J’ai testé la réflexologie et le shiatsu. Que du bonheur !!!!

J’ai eu de très bons résultats :

  • Mes douleurs articulaires et musculaires se sont estompées => moins de tensions, moins de douleurs.
  • J’ai retrouvé le sommeil.
  • Je me sens plus apaisée, plus “légère”.
  • Mes maux de tête ont disparu.
  • J’ai arrêté la prise d’anti-inflammatoires et antidouleurs.

A ce jour, je constate que mon état de santé est stabilisé. J’ai retrouvé un certain équilibre et un bien-être au quotidien.

Je revis !!!! « 

  • Santé Shiatsu et Réflexologie

Souriez à votre corps…

fgshiatsureflexologie 20 août 2018

Le détenteur de ce bon a le droit de prendre soin de lui, de son corps et de son esprit…

Une fois les batteries rechargées par le soleil et les vacances : prenez un moment, respirez profondément et écoutez-vous; écoutez votre corps et votre esprit avec soin et attention, pour pouvoir offrir au monde le meilleur de vous même…

Nous, les adultes, pensons souvent que seuls les enfants méritent attention et tendresse. En réalité, nous en avons besoin tout au long de notre vie.

Alors qui prend soin de vous à présent ?

La plupart d’entre nous ont tendance à solliciter leur corps sans ménagement. Nous l’utilisons toujours plus et lorsqu’il se fatigue, grossit, vieillit ou tombe malade, nous nous plaignons et lui reprochons de ne pas être à la hauteur. Notre culture va jusqu’à laisser penser que prendre soin de son corps est futile. Pourtant maltraiter notre corps peut nous coûter très cher, car nous sommes liés à lui et nos besoins le sont aux siens.

Si votre corps était un de vos amis proches, comment le traiteriez-vous et que feriez-vous différemment ?

Devenez le meilleur ami de votre corps et souriez-lui en vous offrant une séance de shiatsu ou de réflexologie.

  • Culture
  • Santé et Shiatsu

10 Conseils pour vivre heureux

fgshiatsureflexologie 7 juillet 2018

0 heure de télévision  Bien sûr c’est très agréable de ne plus penser rien de temps en temps et de se mettre en pilote automatique. Mais il y a tant de bonnes alternatives à la télévision qui stimulent moins intensément. Avez-vous déjà contemplé un massif de fleurs et remarqué tout ce qui s’y passe ? Ou observé les nuages une heure d’affilée ? La surface de l’eau sans cesse en mouvement ? le monde émet 24 heures sur 24 !

1 heure de mouvement  Vous le savez bien : prenez l’escalier au lieu de l’ascenseur, le vélo au lieu de la voiture, comptez vos pas. Il y a d’innombrables possibilités de bouger 1 heure par jour.

2 litres d’eau par jour   Notre corps doit être bien hydraté pour bien fonctionner. Vous pouvez utiliser de l’eau chaude en y ajoutant des épices. Vous pouvez aussi faire de la nécessité de boire de l’eau un défi ludique.

3 profonds soupirs Soupirer profondément plusieurs fois par jour est bénéfique. Une respiration superficielle ne permet pas à vos poumons d’agit au maximum de leur efficacité, tandis qu’inspirer et expirer profondément vous procure oxygène et soulagement.

4 pauses minimum  Les fumeurs sortent plusieurs fois par jour pendant quelques minutes. Dommage d’associer cette pause à une mauvaise habitude ! Après une heure de réunion ou après être resté assis pendant des heures c’est agréable de sortir quelques instants et de ne rien faire, de regarder les nuages et d’aspirer une bouffée d’air frais. C’est une bonne habitude à prendre.

5 petits repas  Lorsque vous prenez cinq petits repas par jour, votre glycémie et votre niveau d’énergie restent souvent plus stables. L’astuce est de combiner les goûts, les couleurs et les nutriments de façon à vous procurer un sentiment de satiété à chaque repas. Faites simple mais savoureux.

6 heures debout ! Les scientifiques approuvent les matinaux car se lever tôt favorise selon les études une attitude proactive et stimule tout au long de la journée notre capacité à résoudre les problèmes, notre efficacité et notre énergie. En se couchant tôt et en nous levant de bonne heure, notre corps évolue davantage à l’unisson du rythme circadien rendant ainsi le sommeil plus profond et plus efficace.

7 minutes de rire Qu’il s’agisse d’un sourire ou d’un éclat de rire : le rire est sain ! Un proverbe yiddish dit que le rire est à l’âme ce que le savon est au corps. Ceux qui sourient ont une attitude plus positive et plus légère devant la vie. Rire booste le système immunitaire, est bon pour la circulation sanguine, agit comme un analgésique et réduit les conséquences du stress.

8 heures de repos Difficile de dire de combien d’heures de repos vous avez exactement besoin, car ce n’est pas une science exacte, mais huit heures est en général une bonne indication. Ainsi si vous divisez le jour en trois parties, vous obtenez huit heures de travail, 8 heures de détente et autres activités et huit heures de repos et de sommeil.

9 heures Fermez votre agenda ! pour rendre la transition entre le jour et la nuit le plus agréable possible, il est bon de prévoir en fin de journée une période d’inactivité. Laissez de côte ce que vous aviez à faire et accordez vous le temps de lire, de regarder le feu, d’écouter de la musique ou de faire l’amour.

10 raisons d’être reconnaissant Quiconque s’exerce à la gratitude est plus heureux. Lorsque vous prenez l’habitude de nommer tous les jours 10 raisons d’être reconnaissant, vous vous aidez à voir des lueurs d’espoir même dans les jours les plus sombres. C’est prouvé : ça vous donne du ressort, vous aide à vivre ici et maintenant, et , en pensant à des choses positives aussi minimes soient-elles vous vous exercez à l’optimisme.

 

 

 

 

  • Culture

Bande Annonce Les Chatouilles : un film d’Andréa Bescond et Eric Métayer

fgshiatsureflexologie 14 mai 2018

Après la pièce de théâtre magnifiquement interprétée par Andréa Bescond : « Les chatouilles ou la danse de la colère » et le Molière du « Seule en scène » obtenu en 2016, voici l’avant-première du film qui sortira sur les écrans le 14 novembre avec Andréa Bescond, Karine Viard, Clovis Cornillac et Pierre Deladonchamps.

Odette a huit ans, elle aime danser et dessiner. Pourquoi se méfierait-elle d’un ami de ses parents qui lui propose de « jouer aux chatouilles »? Une fois devenue adulte, Odette libère sa parole, et se plonge corps et âme dans sa carrière de danseuse, dans le tourbillon de la vie… Ce film est présenté au 71ème Festival de Cannes, dans la section Un Certain Regard.

A ne manquer sous aucun prétexte et à noter dans vos agendas ! Le film sera aussi puissant que la pièce. Au-delà de la générosité d’Andrea, de son engagement pour faire bouger les lois et notamment le délai de prescription pour les actes pedocriminels, les mots doivent être prononcés, les enfants protégés et les adultes victimes reconstruits. Le film sera forcément à l’image d’Andrea Bescond qui est aussi belle intérieurement qu’elle est humble.

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